Рецепт кефирного коктейля с отрубями и черносливом

Фотография кефирного коктейля с отрубями и черносливом.

Кефирный коктейль с отрубями и черносливом

От: ovoras1990

домашняя кухня, кефирный коктейль с отрубями и черносливом, напитки, Простой рецепт, одна порция

Рецепт напитков

Вкусный и питательный коктейль заменит завтрак, поздний ужин или подойдет в качестве перекуса. Попробуйте приготовить рецепт коктейля самбука. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 5 мин
  • Порций: 1
  • Калорий: 897 ккал
  • Кухня: Домашняя

Готовим кефирный коктейль с отрубями и черносливом

Ингредиенты

  • 300 мл кефира 1-2,5%
  • 2 ст.л. мелких отрубей (у меня овсяные)
  • 1 ст.л. льняной муки
  • 1 ч.л. натурального какао
  • 5-6 шт мягкого чернослива
  • 50 мл кипятка

Инструкция

  1. Отруби подойдут любые, мне нравятся овсяные. Какао нужен горький, натуральный, без сахара. Чернослив обязательно мягкий экземпляр, хоть мы и будем его замачивать.

  2. Чернослив хорошо промыть, обдать кипятком, слить его. Запарить 50 мл кипятка и дать немного постоять.

    кефирный коктейль с отрубями и черносливом
  3. Я готовила коктейль в баночке на 500 мл, ее удобно закрыть крышкой и хорошенько взболтать содержимое, подойдет также шейкер.

  4. Смешать сухие ингредиенты: отруби, льняную муку, какао.

    кефирный коктейль с отрубями и черносливом
  5. Понемногу добавить кефир, хорошо мешая ложкой, чтобы не было комочков.

    кефирный коктейль с отрубями и черносливом
  6. Набухший чернослив вместе с водичкой пробить блендером в кашицу.

    кефирный коктейль с отрубями и черносливом
  7. Добавить чернослив к кефирной массе. Закрыть крышкой баночку и тщательно взболтать содержимое. Убрать в холодильник на 15 минут и более. Отруби набухнут, масса загустеет. Можно с вечера приготовить такой коктейль на завтрак.

    кефирный коктейль с отрубями и черносливом
  8. Налить в стакан, по желанию, можно немного подсластить, если не хватит сладости чернослива. Пить, не торопясь, наслаждаясь вкусным, а главное полезным напитком. А еще лучше медленно кушать чайной ложечкой, так Вы точно насытитесь:

  9. Приятного... И будьте здоровы.

    кефирный коктейль с отрубями и черносливом

На заметку

Недавно пробовала ягодный коктейль. Рекомендую! Может кому и пригодится.

Комментарии к рецепту

4.2 / 5
pimise
pimise

Сделала, как написано, впервые!
и получилось обалденно вкусно)

sooldadsi2003
sooldadsi2003

Обязательно приготовлю! :D:D:D
Спасибо за рецептик!

pelekh_70
pelekh_70

Хороший сайт, зайду еще.

Ваймер Надежда
Ваймер Надежда

Ой! Что я нашла - персиковый коктейль!!! Всегда хотела приготовить, но боялась. Теперь обязательно сделаю.

Суслина Люба
Суслина Люба

Замечательный рецепт! В моей семье любят кефирный коктейль с отрубями и черносливом
Спасибо за прекрасную идею

Улья Цыпляева
Улья Цыпляева

Так все понятно и просто.
Сегодня попробую обязательно сделать кефирный коктейль с отрубями и черносливом)))

entengero2000
entengero2000

Приготовила вчера, получилось вкусно.
Сочетание вкусов просто отличное.;)
Спасибо!