Фотография овсяной каши на воде.
Овсяная каша на воде
От: Dania Aldarhobi
домашняя кухня, овсяная каша на воде, овсяная, Простой рецепт, три порции
Рецепт овсянойОвсяная каша или овсянка, как принято говорить, не зря относится к самым полезным завтракам. А все благодаря ее высокой энергетической ценности и приличному содержанию пищевых волокон. Диетологи и врачи рекомендуют еще овсянку жителям больших городов, так она идеальный адсорбент солей тяжелых металлов. Приготовив вкусную кашу не на молоке, а на воде можно значительно снизить ее калорийность. В пост это блюдо незаменимо, а вегетарианцы от такой каши "хлопают в ладоши". Одни преимущества и никаких недостатков. Такое простейшее энергетическое продержит вас большую часть рабочего дня в отличном тонусе, а еще порадует быстрое приготовление. Попробуйте приготовить рецепт овсяной каши с сыром. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 1 ч 20 мин
- Порций: 3
- Калорий: 271 ккал
- Кухня: Домашняя
Простой рецепт овсяной Геркулесовая каша Каши на воде Рецепт домашней кухни
Готовим овсяную кашу на воде
Ингредиенты
- Овсяные хлопья крупные (Геркулес) 120 г
- Кэроб 15 г
- Растительное масло 15 мл
- Сахар коричневый 50 г
Инструкция
-
Если просто сварить овсянку на воде, я не думаю, что вы будете в восторге от вкуса. Но если добавить подсластители, то блюдо преобразится. В качестве добавок можно использовать любые сухофрукты, мед, натуральные сиропы, свежие фрукты или как я тут, кэроб и коричневый сахар. Так как кэроб сам по себе сладкий, сахар я добавила только детям, которые заявили, что не так сладко, как хотелось бы.
-
Этот шаг необязательный, но я о нем хочу рассказать. Я всегда овсянку замачиваю на ночь в воде и потом утром перемалываю ее в блендере. Почему? Таким образом, времени на варку уйдет около 1-2 минут и все полезные свойства этой чудо-каши останутся. Можно, конечно, есть ее сырой, но не все дети согласятся. Поэтому я варю, но минимальное количество времени.
-
Перед тем как блендить, я добавляю кэроб или какао. Сразу же можно добавить сахар, мед или сироп.
-
Если вы хотите более жирную и питательную кашу и при этом постную, то на этом этапе добавьте растительное масло.
-
Перелейте всю смесь в кастрюлю. Добавьте воды. Регулируйте количество воды сами, какую кашу вы любите - жидкую или густую. Размешайте и доведите до кипения. Варите не больше одной минуты, помешивая, и можно выключать.
-
Одно время я готовила такую кашу с вечера. Разливала по креманкам и ставила в холодильник. Утром вкусный завтрак-десерт был уже готов. Удобно, полезно и вкусно.
На заметку
Недавно пробовала овсяную кашу с изюмом. Рекомендую! Может кому и пригодится.
Комментарии к рецепту
Делала я эту вкуснятину.
Всё строго по рецепту.
Мммм…Самое то!)))
Очень вкусно получилось!
Семье понравилось и гостям.
Просили рецепт.
ПОНРАВИЛОСЬ)))
Клёвый рецепт, и всё в картинках.
Вспомнила, еще готовила шоколадную овсяную кашу. Вкусняшка.
А у нас романтик сегодня…
и мы приготовили овсяную кашу на воде вместе…=)
А вечером будем наслаждаться!
Спасибо за то, что подробно указали, как делать..это оч облегчает понимание и процесс приготовления!!!=)
Обязательно сделаю овсяную кашу на воде!!!
Я выбрала овсяную кашу на воде, надеюсь не пожалею.
Ведь мне в школе на конкурсе кулинарии участвовать.)))
Готовится элементарно)
Ух ты! Как красиво и просто!
Мой самый любимый рецепт овсяной каши на воде!!!
Я тоже так готовлю!
Забираю в закладки:D и обязательно готовить, готовить, готовить, ну и кушать
Невозможно пройти мимо такого простого и аппетитнейшего рецепта