От: tonya93
домашняя кухня, протеиновый коктейль для мышц, напитки, Простой рецепт, десять порций
Рецепт напитковПопробуйте приготовить рецепт коктейля самбука. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.
Простой рецепт напитков Молочные напитки Домашние коктейли Протеиновые коктейли
Цель протеинового коктейля - обеспечивать рост или поддержание мышечной массы.
База протеинового белка - это молочные продукты, в дополнение к которым идут витамины, углеводы и иногда жиры. Часто можно встретить в ингредиентах коктейлей яйцо, но лучше его сварить и съесть, чем добавлять в сыром виде в напиток, так как сырые яйца довольно-таки опасны.
Углеводы не только улучшают вкус коктейля, но и провоцируют выброс инсулина, что ускорит усвоение питательных веществ. Витамины и микроэлементы в коктейль приносят фрукты и злаки.
Пить протеиновый коктейль нужно примерно за час до занятий и за раз не больше 300 мл. Мнения по поводу употребления протеиновый коктейлей после тренировок у специалистов разделились... На сайте можно найти несколько вариантов протеиновых и питательных коктейлей.
Подготовьте ингредиенты по списку:
Поместите в стакан блендера кусочки банана.
Добавьте мед и хлопья.
Влейте йогурт и пробейте насадкой в однородную массу.
Долейте молока и еще раз взбейте.
Протеиновый коктейль для мышц готов.
Приятного аппетита!
Недавно пробовала ягодный коктейль. Рекомендую! Может кому и пригодится.
Комментарии к рецепту
Замечательный рецепт и безумно прост в приготовлении.
Буду готовить в 3й раз!
Очередное вкусное блюдо. Молодец!
Очень хороший сайт.
Даже для тех кто готовит давно, а для начинающих просто находка.
Это просто шедевр, очень необыкновенный вкус. Даже не думала, что протеиновый коктейль для мышц превзойдет все ожидания.
Tonya93 спасибо большое за рецепт, вчера попробовала — просто пальчики оближешь.
Протеиновый коктейль для мышц по этому рецепту сделать просто, и получается-вкусно. Спасибо за подробную пошаговую инструкцию :D
Быстро делается.
И ничего сложного.
Спасибо за пошаговый рецептик!
Рецепт персикового коктейля.
Спасибо, что поделилась рецептиком. Буду иметь в виду протеиновый коктейль для мышц.
Лучший сайт с рецептами!
Выбираю только Вас!
Все получается вкусно, а главное доступные продукты и простота приготовления!
Фото очень пригодились!
Искала протеиновый коктейль для мышц, а нашла все, что душе угодно!
Огромное спасибо, теперь будем дружить.
Спасибо большое за рецепт! Попробовали — понравилось!!! Теперь протеиновый коктейль для мышц периодически готовим!!!)
Вкусно)) меня захвалили
спасибо вам за вкусный легкий рецепт)
готовится элементарно)