Фотография омлета с семенами чиа на завтрак.
Омлет с семенами чиа на завтрак
От: onsucha
домашняя кухня, омлет с семенами чиа на завтрак, омлет, Простой рецепт, одна порция
Рецепт омлетаГотовим омлет с семенами чиа: поиск по ингредиентам, советы, отзывы, пошаговые фото, подсчет калорий, удобная печать, изменение порций, похожие рецепты Попробуйте приготовить рецепт омлета без яиц. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 15 мин
- Порций: 1
- Калорий: 137 ккал
- Кухня: Домашняя
Готовим омлет с семенами чиа на завтрак
Ингредиенты
- Яичные белки - 100 г
- Чиа семена - 15 г
- Растительное масло - 1 ч.л.
- Соль - по вкусу
Инструкция
-
Смешиваем: белок, семена чиа, немного растительного масла (примерно 5 г), и соль и немного воды. Воды нужно добавлять столько чтобы консистенция была не очень густая - для омлета. Я смешиваю и взбиваю все это с помощью миксера.
-
Чуть-чуть смазываю растительным маслом разогретую сковороду и выливаю белковую смесь для жарки. Нарываю крышкой. Оставляю на среднем огне.
-
Переворачиваю омлет и выключаю сковороду.
-
Приятного аппетита!
На заметку
Недавно пробовала субботний завтрак — омлет с начинкой. Рекомендую! Может кому и пригодится.
Комментарии к рецепту
Рецепты супер, спасибо огромное!
Хороший рецептик! :)
Обалденный рецептик омлета с семенами чиа на завтрак. На удивление, даже у меня получилось приготовить его дома.
Самостоятельно!!!!!! :)
Делали на мамин день рождения.
Всем очень понравилось.
Onsucha, классный рецепт!
Приготовила мужу на день варенья! Спасибо!
В восторге от омлета по-русски, очень вкусно и просто!
Вкуснятина, даже нечего и добавить...
Просто божественный вкус!
Блюдо на высшем уровне. Спасибо за рецепт.
Спасибо большое!!!
очень понравилось омлет с семенами чиа на завтрак,легко и просто.
Искренне спасибо, onsucha.
Чуть язык не проглотила. Спасибо
Приготовила мужу омлет с семенами чиа на завтрак.
Вкусно.
Огромное спасибо от нас обоих.
Вау как быстро и очень вкусно наверно беру на заметку
Спасибо вам огромное за такой чудесный пошаговый рецепт!
Я готовила омлет с семенами чиа на завтрак на праздник и всем нашим гостям очень понравилось!
Красиво и очень вкусно!