Фотография каши из овсяных отрубей.
Каша из овсяных отрубей
От: edoredi1972
домашняя кухня, каша из овсяных отрубей, каши, Простой рецепт, одна порция
Рецепт кашИстория про запретный плод всем знакома: стоит что-то запретить, как тут же хочется именно этого. На диете Дюкана обычные каши запрещены из-за высокого содержания углеводов, но если очень хочется, то можно приготовить прекрасную кашу, используя только разрешенные продукты. Каша получается действительно вкусной, и к тому же полезной. Готовится каша из отрубей очень быстро, и на завтрак просто чудо как хороша. Попробуйте приготовить рецепт каши с бананом. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 1 ч 20 мин
- Порций: 1
- Калорий: 162 ккал
- Кухня: Домашняя
- Вегетарианство: Диета Дюкана
Готовим кашу из овсяных отрубей
Ингредиенты
- Ваниль молотая ¼ ч.л.
- Молоко обезжиренное (0,5%) 220 мл
- Овсяные отруби 25 г
- Семена льна светлые (льняное семя) 1 ч.л.
- Соль морская ¼ ч.л.
- Фит парад 1 г
Инструкция
-
Возьмите небольшую кастрюлю или ковшик, отмерьте две столовые ложки овсяных отрубей с горкой. У меня получается 20-25 грамм. Зависит от величины ложки и высоты горки:)
-
Добавьте 1-2 чайные ложки белого льняного семени. Можно брать и обычное, но светлые семена лучше выглядят в каше.
-
Добавьте щепотку соли, немного заменителя сахара (тут действуйте по вкусу, я беру 1 мерную ложку фит-парада без верха). Ароматизировать кашу можно ванильным экстрактом или семенами из ванильного стручка, у меня просто молотые стручки ванили, их удобно использовать.
-
Влейте 200-250 мл обезжиренного молока и поставьте на средний огонь.
-
Доведите до кипения, периодически помешивая. Сначала каша будет довольно жидкой.
-
Когда каша закипит, она начнет быстро густеть. В этот момент ее можно снять с огня и сразу же подавать.
-
Готовую кашу можно украсить предварительно замоченными ягодами годжи, а можно посыпать лимонной или апельсиновой цедрой.
На заметку
Недавно пробовала кашу из чечевицы. Рекомендую! Может кому и пригодится.
Комментарии к рецепту
Спасибо, когда будет не лень:) попробуй и этот вариант каши из овсяных отрубей
Спасибо за рецепт.
Очень давно не готовила!
Только закончила приготовление каши из овсяных отрубей.
Спасибо!
Изумительно!
все были в восторге…
спасибо edoredi1972
Спасибо за подробное исполнение, мне всегда казалось, что с кашей из овсяных отрубей много возни.
А получается, что ничего страшного.
Обязательно попробую приготовить.
Доброго времени суток.
Очень полезный сайт, занесла в закладки, теперь буду тут постоянным гостем.
Для разнообразия часто готовлю recipesfor.ru/kashi/pshenichnaya-kasha, получается вкусно и быстро.
Спасибо edoredi1972 за ваши рецепты.
У Вас всё от души и с любовью.
Очень приятное (вкусненькое)))) оформление сайта.)))))))
Всё получается очень вкусно.
Спасибо за рецепты.
Советую сайт своим подругам.
Какая ты умничка, очень полезная и нужная информация.
Вкусный))))))
мне нравиться))))))))))))))
Edoredi1972 здравствуйте.
Огромное спасибо за такой обалденный рецепт.
Вся наша огромная семья просто в восторге.
Делаю уже в десятый раз, все получается!
Чтобы мы делали без каши из овсяных отрубей я не знаю)
Мой муж очень любит это блюдо
у нас ни один праздник без каши из овсяных отрубей не обходится!
Как красиво!