Фотография бананова-кефирного смузи.
Бананово-кефирный смузи
От: anulya
домашняя кухня, бананово-кефирный смузи, смузи, Простой рецепт, четыре порции
Рецепт смузейСейчас со всех источников сми нам пытаются рассказать, показать о пп (правильное питание). Во многих кафе и ресторанах есть специальное диетическое меню пп. И вот в таких меню попадается частенько слово смузи. Что это? Смузи — это полезно, просто и очень вкусно. Смузи представляет из себя густой напиток из фруктов, ягод или овощей, с добавлением миндального, соевого, коровьего молока или йогурта и кефира, или добавление сока. Готовиться смузи в блендере, так что оно не займёт у Вас на готовку много времени. Бананово-кефирный смузи я пью уже практически месяц. Этот напиток не утяжеляет желудок, надолго даёт ощущение сытости. Так что бывает и так, что выпив смузи как второй завтрак, я не всегда хочу обедать. Сладость — обязательная составляющая любого смузи. Самые универсальные из сладких ингредиентов — бананы. Они добавляют и сладость, и кремовую текстуру, а также отлично сочетаются с любыми ягодами и зеленью. А стакан кефира с корицей будет не только вкуснее, но и ускорит обменные процессы. Попробуйте приготовить рецепт клубничного смузи. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 8 ч 10 мин
- Порций: 4
- Калорий: 141 ккал
- Кухня: Домашняя
Готовим бананово-кефирный смузи
Ингредиенты
- Кефир 250 мл (жирность от 1-2,5 %)
- Банан 1 шт.
- Корица молотая 1/4 чайной ложки
Инструкция
-
Вот набор продуктов.
-
В блендер вылить кефир, добавить кусочки банана и корицы. Взбить хорошо эту смесь, в течении 2-3-х минут. Всё смузи готов.
-
Если Вам недостаточно сладко, то можете добавить заменитель сахара. Его продают в отделах для диабетиков и спортивного питания. Один пакетик саше заменит 1 чайную ложку сахара.
-
P.S Если очень получилось очень густо, то можно добавить немного нежирного молока и еще раз все перемешать в блендере.
На заметку
Недавно пробовала овсянку-смузей. Рекомендую! Может кому и пригодится.
Комментарии к рецепту
Спасибо anulya за рецепт и наглядное представление всех стадий приготовления.
Непременно попробую и сообщу свое впечатление.
Бананово-кефирный смузи готовила уже забыла сколько раз.
Наверное, раз 7 или 8. Очень вкусно!
бананово-кефирный смузи у меня как палочка-выручалочка!
ОЧЕНЬ быстро готовить и очень вкусно!
ВСЕ ГОСТИ БЕЗ УМА!!!
Всем советую попробовать!
Это ОБЪЕДЕНЬЕ!
Не пожалеете!
Теперь это самое любимое блюдо в нашей, да и не только семье…))
Лично для меня, делать бананово-кефирный смузи просто.
Спасибо за рецепт)))
Увидев рецепт бананова-кефирного смузи и прочитав отзывы, безумно захотелось приготовить…
Все, начну прямо сейчас!!!
Добавила в закладки бананово-клубничный смузи-боул, чтобы потом не искать.
Спасибо за угощение, буду пробовать
Принимай спасибо и комплименты от меня!
Как всегда, на высочайшем уровне!
Спасибо за рецепт, зайду к вам ещё раз.
Сегодня приготовила бананово-кефирный смузи…но еще не пробовали, ждем гостей;)
надеюсь, блюдо окажется вкусным))
спасиииииииииибо за наглядный рецепт!))
Сделала это блюдо впервые, получилось.
Спасибо вам Большое!!!
Шикарный рецепт!
Приготовила мужу на день варенья!
Мой муж очень любит это блюдо
у нас ни один праздник без бананова-кефирного смузи не обходится!