Фотография диетической пиццы из кабачка с куриным филе.
Диетическая пицца из кабачка с куриным филе
От: iteast1979
домашняя кухня, диетическая пицца из кабачка с куриным филе, пицца, Простой рецепт, девять порций
Рецепт пиццыПопробуйте приготовить рецепт пиццы. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 30 мин
- Порций: 9
- Калорий: 182 ккал
- Кухня: Домашняя
Простой рецепт пиццы Классические рецепты Пицца с помидорами Диетические рецепты Пицца с курицей
Готовим диетическую пиццу из кабачка с куриным филе
Ингредиенты
- кабачки 1 кг
- сыр твердый 50 г
- мука 50 г
- помидоры 3 шт.
- яйца 2 шт.
- куриная грудка 1 шт.
- морковь 1 шт.
- молоко 1/4 стак.
- лук репчатый 1 головка
- чеснок 2 зубчика
- зелень
Инструкция
-
Нашинковать кабачок кольцами средними, окунуть во взболтанное яйцо, затем в муку, обжарить с обеих сторон, разложить на бумажном полотенце для удаления остатков масла. Протереть морковь на терке с крупными отверстиями, порубить как можно мельче чеснок, помидоры порезать на кольца, лук - на полукольца.
-
Смазать противень или большую сковороду маслом, уложить в два слоя кольца кабачков одно к другому, прикрыть их слоем из вареной и нарезанной тонко поперек грудки курицы. Уложить на мясо слой из лука с морковью, далее помидоры, закончить чесночным слоем.
-
Верх диетической пиццы из кабачка с куриным филе присыпать сыром, залить разболтанным с молоком (водой) яйцом, присыпать зеленью, отправить в духовку, держать до расплавления сыра в красивую румяную и очень аппетитную корочку.
На заметку
Это блюдо - универсально, поскольку можно не придерживаться строго рецептуры, а подбирать ингредиенты по вкусу. Например, вместо мяса взять грибы, а помидоры заменить томатной пастой и добавить болгарский перец.
Недавно пробовала пиццу жар-птица. Рекомендую! Может кому и пригодится.
Комментарии к рецепту
Iteast1979, умничка!
Какой аппетитный рецептик диетической пиццы из кабачка с куриным филе сварганила.
Попробуем с большим удовольствием!
Теперь Ваш сайт — моя настольная кулинарная книга.
Сделала диетическую пиццу из кабачка с куриным филе всё было очень вкусно отличный рецептик
Огромное спс за рецептик!!! =)
Iteast1979, спасибо за такой обалденный рецепт.
Вкусно-вкусно!
Теперь часто готовлю пиццу цветок.
Приготовила диетическую пиццу из кабачка с куриным филе на ДР Любимого.
Немного переживала, что что-нибудь будет не так
Все переживания были напрасны!
Всем понравилось!