Рецепт ананасова-мятного смузи с фисташками

Фотография ананасова-мятного смузи с фисташками.

Ананасово-мятный смузи с фисташками

От: Паршикова Ярослава

домашняя кухня, ананасово-мятный смузи с фисташками, смузи, Простой рецепт, пять порций

Рецепт смузей

Ананасовый смузи с мятной ноткой и полезными добавками- суперфудами. Питательный и полезный вариант для завтрака или перекуса. Попробуйте приготовить рецепт смузей с авокадо. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 10 мин
  • Порций: 5
  • Калорий: 117 ккал
  • Кухня: Домашняя

Готовим ананасово-мятный смузи с фисташками

Ингредиенты

  • Ананас (консервированный, кусочки) - 200 г
  • Мята (листья) - 10 шт.
  • Шпинат - 50 г
  • Семена льна - 2 ст.л.
  • Хлопья овсяные - 25 г
  • Фисташки (очищенные, несоленые) - 40 г
  • Сок лайма - по вкусу
  • Вода питьевая - 200 мл

Инструкция

  1. Ананасово-мятный смузи с фисташками можно отнести к веганским, вегетарианским и диетическим напиткам. В нем нет молочных ингредиентов, зато есть семена и орехи, которые называются модным сейчас словом суперфуд (super food).

  2. Суперфуды - это натуральные продукты, которые отличаются высокой питательностью и полезными свойствами для организма. Диетологи и сторонники правильного питания рекомендуют добавлять эти полезные продукты, например, в напитки или салаты, чтобы увеличить их питательную и энергетическую ценность.

  3. Кстати, семена льна считаются аналогом дорогостоящих семян чиа!

  4. Для смузи подготовим ингредиенты: шпинат я использовала замороженный, размораживать его не нужно.

  5. Вместо консервированного ананаса можно использовать свежий, но тогда, возможно, сок лайма будет лишним.

  6. Воды может понадобиться больше или меньше, в зависимости от желаемой густоты готового напитка.

  7. Сложим все составляющие напитка (кроме воды и сока лайма) в чашу блендера. Вольем для начала 100 мл воды.

    ананасово-мятный смузи с фисташками
  8. Начнем взбивать смузи на высокой скорости блендера, попутно добавляя воду до получения желаемой консистенции напитка. Напиток получился немного зернистым, ведь в составе семена и орешки.

  9. Попробуем смузи на вкус, добавляем сок лайма. Мне показалось маловато сладости, и я добавила немного сиропа из-под ананасов. После этого включаем блендер еще на несколько секунд.

    ананасово-мятный смузи с фисташками
  10. Напиток готов, по желанию можно его дополнительно охладить. Разливаем ананасово-мятный смузи по порционным стаканам или баночкам и подаем, украсив веточкой мяты.

    ананасово-мятный смузи с фисташками
  11. Приятного аппетита!

    ананасово-мятный смузи с фисташками

На заметку

Недавно пробовала клубничный смузи. Рекомендую! Может кому и пригодится.

Видео приготовления

Комментарии к рецепту

4.1 / 5
agata87
agata87

Обязательно сделаю, спасибо!

ilincid1970
ilincid1970

Паршикова, спасибо!
Я периодически пытаюсь осваивать Ваши рецепты.

izeseral
izeseral

Рецепт заинтересовал. Спасибо огромное.

ildun
ildun

Очень простой и вкусный рецепт, понравился всем!

yulya80
yulya80

Семья требует повторения этой вкуснятины)))

tomara93
tomara93

Паршикова, большое спасибо!

isurande1987
isurande1987

Спасибо, Паршикова, очень обстоятельно, красиво, захотелось сделать, ну скажем завтра!
А уж про ближайший праздник и говорить нечего!

Заяц Яна
Заяц Яна

Я еще не готовила смузи с сельдереем. Вкуснятина необычная.