Фотография смузей кладезь витаминов.
Смузи кладезь витаминов
От: Анюта Делиз
домашняя кухня, смузи кладезь витаминов, смузи, Простой рецепт, две порции
Рецепт смузейВ состав данного напитка входят только полезные ингридиенты: апельсиновый сок богат витамином С, он не только защищает нас от простудных заболеваний, но и благоприятно влияет на состояние нашей кожи. А мы ведь хотим выглядеть молодо и красиво! Кефир помогает заселиться в наш организм только полезным бактериям. Сироп рожкового дерева натуральный подсластитель, имеет в своем составе пектин - растительный белок, большое количество витаминов группы В. Полезен всем в любом возрасте. Семена чиа богаты растительным белком (просто находка для вегетарианцев), жирами и большим содержанием растительного кальция. Но меру надо знать даже с таким полезным продуктом, все-таки содержание жира велико, поэтому рекомендуется в сутки съедать не более 2 чайных ложек семян. Все эти продукты в совокупности благоприятно влияют на наш организм. Именно в таком жидком виде все полезные вещества быстрее попадают в кровь и помогают стать нам здоровее и энергичнее. Попробуйте приготовить рецепт смузей в блендере. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 10 мин
- Порций: 2
- Калорий: 127 ккал
- Кухня: Домашняя
Простой рецепт смузей Легкие рецепты Напитки из апельсинов Коктейли из кефира Витаминные коктейли Рецепт домашней кухни
Готовим смузи кладезь витаминов
Ингредиенты
- кефир - 120 г
- апельсиновый сок свежевыжатый - 250 мл
- чиа семена - 1 ½ ч.л.
- сироп рожкового дерева - 2 ст.л.
Инструкция
-
Выжимаем сок из двух апельсинов, отмеряем нужное количество остальное выпиваем. Да, выжимки от апельсина добавляем в наш смузи. Пищевые волокна также очень полезны!
-
В сок добавляем кефир (у меня домашний из закваски).
-
Туда же выливаем сироп.
-
Высыпаем семена.
-
Нажимаем кнопку.
-
Будьте всегда здоровы!
На заметку
Недавно пробовала клубничный смузи. Рекомендую! Может кому и пригодится.
Комментарии к рецепту
Не пробовала, но обязательно сделаю с дочкой.
Она у меня очень любит смузи кладезь витаминов.
Чуть язык не проглотила. Спасибо
Анюта спасибо большое за рецепт, вчера попробовала — просто пальчики оближешь.
Спасибо за рецепт смузей кладезь витаминов, он мне пригодился.
Еще не пробовали, но слюнки у всех потекли. Классное сочетание продуктов, обязательно приготовим на ближайший праздник!
Обязательно приготовь смузи bowl! Получается очень вкусненько!!!
Я делала смузи кладезь витаминов, мне понравилось.
Даже сестре, которая смузи кладезь витаминов не любит,понравилось!
Анюта, это просто волшебный рецепт!
Смузи кладезь витаминов — отпад!
Быстро и очень вкусно!
Всё получается очень вкусно.
Спасибо за рецепты.
Советую сайт своим подругам.
Попробую приготовить смузи кладезь витаминов.