Смузи из дыни

Похожие рецепты

🕓 20 мин

Смузи

Смузи пророщенный маш

🕓 15 мин

Смузи

Пошаговый рецепт смузи для похудения с фото

Ингредиенты

"Зеленый" смузи из дыни:

• Дыня (мякоть) - 350-500 г
• Банан - 1 шт.
• Шпинат - 1 большой пучок
• Манго - 1 шт. (или ягоды/фрукты по вкусу)
• Сок лимона - 0.5-1 ч.л. (по желанию)
• Мед - по вкусу
• Соль - маленькая щепотка (по желанию)

"Фруктовый" смузи из дыни:

• Дыня (мякоть) - 350-500 г
• Банан - 1 шт.
• Виноград - 1-2 грозди (200-300 г)
• Замороженные ягоды/ фрукты - горсть (по вкусу)
• Сок лимона - по вкусу/ по желанию
• Мед - по вкусу/ по желанию

Инструкция

1. Смузи из дыни - полезный и очень вкусный вариант завтрака или перекуса в течение дня. Такой легкий и в то же время питательный прием пищи не только порадует вас своим вкусом, но и зарядит энергией и щедрой порцией витаминов.

2. Сочная и ароматная мякоть дыни, бесспорно, вкусна сама по себе, но в сочетании со сладкими сезонными фруктами она превращается в поистине восхитительное лакомство.

3. Сегодня хочу предложить вам несколько идей и вариантов приготовления полезного и вкусного смузи из дыни. Расскажу о том, как приготовить действительно вкусный и полезный зеленый смузи из дыни, а также легкий и витаминный фруктовый дынный смузи. Начнем?

4. Начнем с приготовления полезного и вкусного зеленого смузи. В качестве основы возьмем шпинат и сочную, сладкую мякоть дыни. А для того чтобы придать смузи аппетитный вкус, аромат и усилить его сладость - добавим очень спелый банан и манго.

5. Банан, помимо сладости и вкуса, придаст смузи кремовую текстуру и густоту. А манго - аромат и невероятно соблазнительный вкус. Свежий или замороженный манго можно заменить фруктами и ягодами по вкусу, но если будет возможность, попробуйте это базовое сочетание фруктов - на вкус такой зеленый смузи получается как конфетка!

   

6. Нарежьте мякоть дыни крупными кусочками и поместите в чашу блендера. Добавьте листья шпината, нарезанный кусочками банан и мякоть манго (или другие фрукты по вкусу).

   

7. Взбейте все компоненты 1-2 минуты, до получения однородной консистенции. По желанию, добавьте по вкусу немного соли, лимонного сока и мед (или другой подсластитель по вкусу).

   

8. Для приготовления питательного и витаминного фруктового смузи из дыни к мякоти дыни добавьте банан, виноград и горсть замороженных ягод.

   

9. Поместите в чашу блендера мякоть дыни, нарезанную крупными кусочками. Добавьте нарезанный банан, виноград и ягоды.

   

10. Взбейте компоненты до получения однородной консистенции. Попробуйте смузи и по желанию добавьте по вкусу лимонный сок (чтобы оттенить сладость фруктов) или мед.

    

11. Смузи из дыни готово! Приятного аппетита!