Рецепт смузей из дыни

Фотография смузей из дыни.

Смузи из дыни

От: edsiglemy

домашняя кухня, смузи из дыни, смузи, Простой рецепт, четыре порции

Рецепт смузей

Сегодня готовим легкий, полезный и вкусный смузи из дыни с разными фруктовыми добавками. Попробуйте приготовить рецепт клубничного смузи. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 5 мин
  • Порций: 4
  • Калорий: 46 ккал
  • Кухня: Домашняя

Готовим смузи из дыни

Ингредиенты

"Зеленый" смузи из дыни:

  • Дыня (мякоть) - 350-500 г
  • Банан - 1 шт.
  • Шпинат - 1 большой пучок
  • Манго - 1 шт. (или ягоды/фрукты по вкусу)
  • Сок лимона - 0.5-1 ч.л. (по желанию)
  • Мед - по вкусу
  • Соль - маленькая щепотка (по желанию)

"Фруктовый" смузи из дыни:

  • Дыня (мякоть) - 350-500 г
  • Банан - 1 шт.
  • Виноград - 1-2 грозди (200-300 г)
  • Замороженные ягоды/ фрукты - горсть (по вкусу)
  • Сок лимона - по вкусу/ по желанию
  • Мед - по вкусу/ по желанию

Инструкция

  1. Смузи из дыни - полезный и очень вкусный вариант завтрака или перекуса в течение дня. Такой легкий и в то же время питательный прием пищи не только порадует вас своим вкусом, но и зарядит энергией и щедрой порцией витаминов.

  2. Сочная и ароматная мякоть дыни, бесспорно, вкусна сама по себе, но в сочетании со сладкими сезонными фруктами она превращается в поистине восхитительное лакомство.

  3. Сегодня хочу предложить вам несколько идей и вариантов приготовления полезного и вкусного смузи из дыни. Расскажу о том, как приготовить действительно вкусный и полезный зеленый смузи из дыни, а также легкий и витаминный фруктовый дынный смузи. Начнем?

  4. Начнем с приготовления полезного и вкусного зеленого смузи. В качестве основы возьмем шпинат и сочную, сладкую мякоть дыни. А для того чтобы придать смузи аппетитный вкус, аромат и усилить его сладость - добавим очень спелый банан и манго.

  5. Банан, помимо сладости и вкуса, придаст смузи кремовую текстуру и густоту. А манго - аромат и невероятно соблазнительный вкус. Свежий или замороженный манго можно заменить фруктами и ягодами по вкусу, но если будет возможность, попробуйте это базовое сочетание фруктов - на вкус такой зеленый смузи получается как конфетка!

    смузи из дыни
  6. Нарежьте мякоть дыни крупными кусочками и поместите в чашу блендера. Добавьте листья шпината, нарезанный кусочками банан и мякоть манго (или другие фрукты по вкусу).

    смузи из дыни
  7. Взбейте все компоненты 1-2 минуты, до получения однородной консистенции. По желанию, добавьте по вкусу немного соли, лимонного сока и мед (или другой подсластитель по вкусу).

    смузи из дыни
  8. Для приготовления питательного и витаминного фруктового смузи из дыни к мякоти дыни добавьте банан, виноград и горсть замороженных ягод.

    смузи из дыни
  9. Поместите в чашу блендера мякоть дыни, нарезанную крупными кусочками. Добавьте нарезанный банан, виноград и ягоды.

    смузи из дыни
  10. Взбейте компоненты до получения однородной консистенции. Попробуйте смузи и по желанию добавьте по вкусу лимонный сок (чтобы оттенить сладость фруктов) или мед.

    смузи из дыни
  11. Смузи из дыни готово! Приятного аппетита!

    смузи из дыни

На заметку

Недавно пробовала овсянку-смузей. Рекомендую! Может кому и пригодится.

Видео приготовления

Комментарии к рецепту

4.4 / 5
Курс Нина
Курс Нина

Спасибо, все достаточно подробно по шагам расписано!

edsiglemy
edsiglemy

Спасибо, edsiglemy!
Ваш рецепт смузей из дыни всё-таки самый лучший из всех!

Галя Кунакова
Галя Кунакова

Edsiglemy, очень интересный вариант смузей из дыни.:)

vera
vera

Беру на вооружение:)
Надо будет обязательно приготовить, такой вариант смузей из дыни ещё не пробовала:D

ulesh1998
ulesh1998

Рецепт смузей с сельдереем тоже интересный вариант.

ussosedit1989
ussosedit1989

Большое спасибо тебе. Беру в закладки.

yarastucu
yarastucu

Сегодня приготовила смузи из дыни,очень вкусно!
edsiglemy ,спасибо вам за эти замечательные рецепты.

angelina
angelina

Я ,наверное, редкое меньшинство, но не получилось совсем
(Виню только свою криворускость, по задумке все было прекрасно.

masha91
masha91

Именно смузи из дыни часто готовлю! И Рецепт практически как у меня. Приятно видеть, что многим это блюдо нравится.

idifitse
idifitse

Спасибо большое за рецепт.
Очень легко готовится, и быстро.
А вкус просто обалденный!!!

Лиценбергер Саша
Лиценбергер Саша

Спасибо за рецепт, зайду к вам ещё раз.

usesedico
usesedico

Edsiglemy, спасибо вам огромное за такой замечательный и легкий рецепт!!!
Вчера вычитала, а сегодня уже сделала.

nadya70
nadya70

Наконец то сделала смузи из дыни- объедение!!!

norsits
norsits

Буду готовить, спасибо за отличный рецепт